Paläo-Diät
Gesundheit

Was ist Paläo-Diät?

Paleo bedeutet auf Lateinisch Alt. Die Paläo-Diät setzt sich ausschließlich aus Nahrungsmitteln zusammen, von denen angenommen wird, dass sie schon in der Altsteinzeit verfügbar waren. Das Prinzip dahinter ist, dass viele „moderne“ Lebensmittel von unserem Körper nicht so gut aufgenommen werden, wie das was die Natur seit Jahrtausenden für uns bereit hält und was wir „gewohnt“ sind zu essen.

Darum wird die Paleo Dität auch Steinzeiternährung oder Steinzeitdiät genannt. Paleo-Diät ist eine Ernährungsform des Menschen, die sich an der vermuteten Ernährung der Altsteinzeit orientiert. Die Ernährung besteht vor allem aus Gemüse, Fleisch vom Wild, Beeren, Fisch.

Einge tolle Ratgeber zum Thema Paläo-Diät

PALEO power for life

Paleo - Steinzeit Diät: ohne Hunger abnehmen, fit und schlank werden - Power for Life. 115 Rezepte aus der modernen Steinzeitküche mit Fleisch, Fisch & Gemüse. Glutenfrei & laktosefrei. Vorschauvon: Nico Richter
115 Rezepte aus der modernen Steinzeitküche

Kochbuch mit einem 30-Tage-Programm für die Paleo-Ernährung, bei der Getreideprodukte, Hülsenfrüchte, Zucker und zuckerhaltige Lebensmittel, Softdrinks, raffinierte Fette und Öle sowie industriell verarbeitetes Fleisch gemieden werden. Auch als äSteinzeitä-Diät bei Sportlern beliebt.

Das Buch hat 224 Seiten.

Preis EUR 29,99.
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Paleo Kochbuch für Anfänger-Das Rezeptbuch für Anfänger & Berufstätige-99 Rezepte für einen perfekten Start in ein Vitales Leben inkl. Erklärung der Steinzeit Ernährung

Paleo Kochbuch für Anfänger-Das Rezeptbuch für Anfänger & Berufstätige-99 Rezepte für einen perfekten Start in ein Vitales Leben inkl. Erklärung der Steinzeit Ernährung Vorschauvon: Bon Vivant

Eine kurze Zusammenfassung

Das man Lebensmittel nicht so oft verarbeiten sollte, dass wusste ich schon länger.Ich dachte ich will eine gesunde Ernährung und nicht verhungern.Ich habe dann die Rezepte probiert und gemerkt, dass es gar nicht so schlimm ist.Ich glaube ich versuche mit dieser Ernährung mein Wunschgewicht zu erreichen.Diese Ernährung ist nicht für das schnelle Abnehmen gedacht.

Der Preis ist EUR 8,87.
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Paleo für Faule: Das Kochbuch für Berufstätige & Vielbeschäftigte – 55 Rezepte zum schnellen Nachkochen für ein längeres, besseres und gesünderes Leben

Paleo für Faule: Das Kochbuch für Berufstätige & Vielbeschäftigte - 55 Rezepte zum schnellen Nachkochen für ein längeres, besseres und gesünderes Leben Vorschauvon: Martin Struck

Zusammenfassung

Eigentlich geht es um viel viel mehr: – es ist gesünder sich Paleo zu ernähren und kann viele Wehwehchen beseitigen – es ist einfach natürlicher sich Paleo zu ernähren Trotzdem muss ich das jetzt mal hier so aufschreiben, weil wir uns ja alle insgeheim wünschen, ein bisschen schlanker zu sein.Ich habe meine Ernährung jetzt seit einem Monat komplett umgestellt und ich merke auf jeden Fall schon wie ich viel mehr Energie habe und dass mein Körper einfach irgendwie straffer und definierter ist.Vielleicht auch, weil ich mich mit der Extraenergie jetzt auch schlicht mehr bewege.

Der Preis ist EUR 8,99.
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Das Autoimmun Paleo-Kochbuch: Das erfolgreiche Protokoll bei Allergien, Hashimoto, Zöliakie und weiteren chronischen Krankheiten

Das Autoimmun Paleo-Kochbuch: Das erfolgreiche Protokoll bei Allergien, Hashimoto, Zöliakie und weiteren chronischen Krankheiten Vorschauvon: Mickey Trescott

Eine kurze Zusammenfassung

Neben ein paar Vorschlägen zu Alltagsroutinen und Mahlzeiten-Planung folgen recht einfache Rezepte, die eine solide Grundlage für die AIP-Alltagsküche bieten.Gerade am Anfang stelle ich mir so eine Sammlung sehr hilfreich vor, da man schnell an die Grenzen seiner eigenen Fantasie stößt, wenn man nur begrenzte Zutaten zur Auswahl hat.Im Alltag koche ich meistens ohne Rezept, aber ab und zu stöbere ganz gern mal im Buch, wenn mal wieder keine Ideen kommen wollen, oder ich lese gezielt nach, wenn ich mal wieder Appetit auf ein bestimmtes Gericht bekomme.Was im Buch recht kurz kommt, sind Saucen (da es nur wenige sind und keine Lösungen für die deutschen Standard-Saucen geboten werden), Heißgetränke (gibt es außer dem „Kokosmilch-Chai“ nicht) und Gebäck (3-4 Ofengerichte, aber keine Gebäckteile „auf die Hand“).Für den Komfort, einfach ein schönes Buch aus dem Regal zu ziehen und eine wunderschön gestaltete und übersichtliche Sammlung von „Basics“ in deutscher Sprache vor der Nase zu haben, empfehle ich dieses Buch.

Es kostet derzeit EUR 29,00.
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PALEO – power every day

Paleo 2 - Steinzeit Diät: Power every day. eat • move • sleep • feel • 120 neue Rezepte glutenfrei, laktosefrei & alltagstauglich. Mit Steinzeiternährung & Bewegung langfristig fit und gesund werden Vorschauvon: Nico Richter und Michaela Richter
eat · move · sleep · feel · 120 neue Rezepte

Das Buch hat 223 Seiten.

Dieses Buch kostet EUR 25,00.
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Paleobull Probepackung mit 10 Geschmacksrichtungen – 100% natürliche Paleo Energy Riegel – Reich an Proteinen, 15 Riegel

Paleobull Probepackung mit 10 Geschmacksrichtungen - 100% natürliche Paleo Energy Riegel - Reich an Proteinen, 15 Riegel Vorschau

Zusammenfassung

Natürliche Energiequelle: Paleobull-Riegel sind eine natürliche Energiequelle und eine gesunde Alternative zu ultra-verarbeiteten Snacks.Aufgrund seines hohen Nährwerts und seiner guten Aufnahme ist er eine ausgezeichnete Ergänzung für alle körperlichen Aktivitäten vor oder nach dem Training, wie CrossFit, Yoga, Pilates, Trekking oder Langstreckenrennen.

Er ist auch der ideale Reisebegleiter, da es oft schwierig ist, eine gesunde Alternative unter dem großen Angebot an ultra-verarbeiteten Lebensmitteln in Tankstellen, Bahnhöfen und Flughäfen zu finden.

Dieses Buch kostet EUR 22,90.
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Paleo für Einsteiger: 30-Tage-Challenge und 55 leckere Rezepte – Für den erfolgreichen Start in ein gesünderes und vitaleres Leben

Paleo für Einsteiger: 30-Tage-Challenge und 55 leckere Rezepte - Für den erfolgreichen Start in ein gesünderes und vitaleres Leben Vorschauvon: Martin Struck

Aus dem Inhalt

Ich merke, dass ich gesünder bin und viel weniger gesundheitliche Probleme habe.aber wie der autor auch schreibt, gewöhnt man sich schnell daran.Man kann ja auch vorkochen für dann wenn man nicht viel Zeit hat.oder mit der Zeit schaut man, dass man Snacks auf Vorrat hat für den kleinen Hunger oder wenn es schnell gehen muss.Die Rezepte in diesem Buch klingen auf den ersten blick vielleicht etwas aufwändig, aber es liegt nur daran wie man sich organisiert und dass man sich für seine Gesundheit Zeit nimmt.

Das Buch kostet EUR 8,99.
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Die Paleo-Revolution

Die Paleo-Revolution: Gesund durch Ernährung im Einklang mit unserem genetischen Erbe Vorschauvon: Heidrun Schaller
Gesund durch Ernährung im Einklang mit unserem genetischen Erbe

Es hat 320 Seiten.

Das Buch kostet EUR 19,50.
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Paleo für Faule (GU Themenkochbuch)

Paleo für Faule (GU Themenkochbuch) Vorschauvon: Martin Kintrup

Zusammenfassung

Wir ernähren uns schon einige Jahre nach Paleo.Meine Frau hat mir dieses Buch in der Hoffnung nach neuen Ideen und Rezepten gekauft.Sehr viele Infos und tolle Abbildungen.

Dieses Buch kostet .
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Paleo-Diät für Einsteiger

Paleo-Diät für Einsteiger: Die neue Steinzeitküche - pur genießen, gesund abnehmen Vorschauvon: Elisabeth Lange
Die neue Steinzeitküche – pur genießen, gesund abnehmen

Die Paleo-Diät für EinsteigerWer sich von der Ernährung und dem klugen Lebensstil unserer frühen Vorfahren aus der Steinzeit inspirieren lässt, ist auf dem besten Weg zu einer guten Figur! Denn nach dem aktuellen wissenschaftlichen Kenntnisstand haben wir Menschen heute noch dieselbe innere Ausstattung wie unsere Urahnen und sind deswegen modernen Essgewohnheiten schlichtweg nicht gewachsen. Die „Paleo-Diät für Einsteiger“ ist ein praktischer Ratgeber zum Thema Steinzeiternährung. Der Clou dieser Diät: Zwei Drittel Gemüse und Obst, der Rest besteht aus magerem Fleisch, Fisch und Eiern. Zahllose Menschen haben so bereits überschüssige Kilos abgeschüttelt. Werden auch noch kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot oder Pasta oder Milchprodukte gestrichen, entsteht ganz von selbst ein Kaloriendefizit, das Fettpolster rapide schwinden lässt. Das Buch vermittelt kompakt, aktuell und wissenschaftlich fundiert alles Wichtige zur natürlichen Ernährung des Menschen.

Das Buch hat 144 Seiten.

Dieses Buch kostet EUR 4,50.
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